吃什么可以降低血糖 降低血糖吃什么食物好
我们都知道血糖高是糖尿病的前兆，所以一旦血糖高就要让其降下来，平稳血糖才能有利于健康。而食疗是很好的方法，既健康又方便。那么吃什么可以降低血糖呢？接下来就为大家介绍。
吃什么可以降低血糖
1.山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
2.黑木耳
黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质，其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因此，高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖。
3.紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质和维生素等物质，其中紫菜多糖可以有效降低空腹血糖。因此在吃饭前，血糖高患者可以先吃一些紫菜，以降低进食造成的血糖高。
4.燕麦
燕麦本身含有丰富的维生素B、维生素E、叶酸等营养成分。适当食用燕麦利于降低血糖数值，燕麦也具有治疗和改善高血脂症、心脏病、脑部疾病等等。加上燕麦含糖量低，适当食用燕麦也利于减肥，也对糖尿病等疾病有益。
5.苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖*食物。
6.大蒜
大蒜也含有多种含硫化合物，此外它还有大量的甙类、多糖和脂类化合物，这些物质有很好的降血脂和保护血管作用，起到很好的降血糖效果。而且大蒜还有杀菌消炎、抗病毒效果，更加有利于血糖的平衡。
7.海带
海带拥有大量的多糖、蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分。海带中含有的多糖成分具有降低血糖作用，患者适当食用海带不仅能降低血糖，也促进减肥等等。此外，海带也适用于糖尿病等疾病。
经过对上文的阅读，相信大家对吃什么可以降低血糖已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。西安应该如何护理癫痫发作呢哈尔滨治癫痫哪家医院好啊男士有癫痫病是否能检查遗传
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